|
|
|
"Olles terve elu selles uues valdkonnas töötanud, võin öelda, et seni omandatud teadmised on alles algus. Aga ma arvan, et võin kindlalt ennustada, et ini-mesed, kes tunnevad küllalt huvi nende avas-tuste vastu, millest olen kirjutanud, ja mistahes uurimustöös nendest juhin-duvad, avastavad, et nende vaated ja arusaamad ini-mese reaktsioonist (käitu-misest) on sedavõrd muu-tunud, et nad mõistavad: iseenda tundmine on kõige alus."
F. M. Alexander
|
 |
Alexanderi tehnika aluseks on põhimõte,
et iga inimene funktsioneerib tervikuna ja selleks, et saavutada paranemisele viivat muutust, peab inimene õppima pidevalt vältima tahtmatuid, ebavajalikke ja kahjulikke harjumusi (nagu liiga kiire stiimulitele/ärritustele reageerimine, lihaste ja liigeste liigne pinguldamine ja tegutsemine liigse pinge ja pingutusega). Kuna need harjumused korduvad meie elus iga päev ja muutuvad seetõttu ebateadlikeks, on osa Alexanderi tehnika õppimise ja rakendamise protsessist teadlikukssaamine sellest, mida me tegelikult teeme.
Alexanderi tehnikat võivad õppida kõik inimesed vanuses 6 kuni 106 (ja enam) aastat ning see võib aidata nii paljudel eri juhtudel kui palju on maailmas inimesi! See tehnika ei püüa otseselt "ravida" ühtegi haigust, kuid õppides muutma oma tervist kahjustavaid harjumusi, võime tehnikat kasutades saada märkimisväärseid ravitulemusi.
Paljud otsivad Alexanderi tehnikalt abi füüsiliste probleemide tõttu: selja-, kaela- või õlavalu, stress, hääldus- või hingamisraskused. Teised pöörduvad tehnika poole madala enesehinnangu, depressiooni, mure, meeleolukõikumiste, söömishäirete või suhtlemisraskuste tõttu; kolmandad õpivad tehnikat aga huvist ennast tundma õppida ja soovist areneda.
Kogu maailmas õpetatakse Alexanderi tehnikat muusika- ja draamakoolides, selle hea mõju tõttu koordinatsioonitunnetusele peetakse seda oluliseks aineks ka esinejate koolitamisel. Sportlased õpivad Alexanderi tehnikat selleks, et saada teadmisi keha liikumise kohta, lapseootel naised aga selleks, et oma kiiresti muutuva kehaga paremini toime tulla.
Alexanderi tehnika mõjuvust on tõestanud paljud teaduslikud uuringud. Üha enam kasutavad seda arstid. Paljud ravikindlustusfirmad (Inglismaal) maksavad Alexanderi tehnika tundide eest, kui konsultandid neid soovitavad.
Ükskõik, kas oled huvitatud ainult ühest tunnist, tahad õppida õpetajaks või tunned lihtsalt huvi Alexanderi tehnika vastu, selle kodulehekülje kaudu võid saada vastuseid oma küsimustele.
|
|
|
|
|
|
