IMIKU TOITMINE

Esimesel eluaastal on lapsele parim toit talle looduse poolt määratud toit - rinnapiim.
Imikule piisab ainult rinnapiimast umbes 5.elukuuni. Ainult rinnapiim tähendab seda, et laps ei vaja lisaks ei teed, vett ega mahla.
Erandiks on D vitamiin, mida laps vajab rinnapiimale lisaks meie kliimavööndis aastaringselt.

LISATOIT

Enamikel poodides saadaolevatel imiku lisatoitudel on kiri, et sobib alates kolmandast elukuust, kuid uuemate seisukohtade järgi ei soovitata lisatoitu enne 4-5 kuuseks saamist.
Laps peab hoidma hästi pead, istuma toe najal, sööma lusikast ja oskama ennast väljendada, et kõht on täis (puristab, keerab pea ära, hoiab suud kinni jne.). Vastasel juhul on toitmine nn. sundtoitmine, mis suurendab ülekaalulisuse ohtu hilisemas eas.

Esimene lisatoit on KÖÖGI- JA PUUVILJAPÜREE. Laps peaks olema vähemalt 4-5 kuud vana. NB! Toita lusikaga! Alustuseks sobivad hästi porgand, kartul, lillkapsas. Esialgu ei soovita kaalikat, naerist, spinatit, peeti, kapsast. Marjadest soovitaksin kodumaiseid vaarikad, mustikad, sõstrad, tikreid, murakaid, jõhvikaid, pohli ja maasikad. Puuviljadest õunu, ploome, pirne, ka banaane, ananasse, kiivisid, virsikuid ja aprikoose. Soovitaksin olla ettevaatlik tsitruselistega. Ei soovita magusaid mahlajooke, eriti punastest marjadest, mis mõjuvad halvasti hambavaabale (ka tulevaste hammaste)

Teine lisatoit on PUDER, mille andmist võiks alustada 5 - 6 kuuselt. Pudru valmistamiseks tuleb alguses kasutada rinnapiima või rinnapiimaasendajat . Alustuseks sobivad riis, tatar, hirss, edasi kaer, oder, rukis ja nisu. NB! Manna on tehtud nisust.

Kolmas lisatoit on LIHA; KALA JA MUNA, alustuseks sobiks 6-7 kuud. Liha ja kala on alguses vaja vähe - umbes 1 teelusikatäis, muna juures tuleb alguses kasutada ainult rebu.
Lapse toidule ei lisata soola või siis ainult mõtteline osa, kuna liigne sool kujundab lapse harjumust süüa hiljem väga soolast toitu.

NB! Kõik lisatoidud antakse lapsele enne rinnapiima või rinnapiimaasendajat.

Toitumisharjumused kujunevad välja esimestel eluaastatel.

MÕNED RETSEPTID

• Köögiviljapüree
  Poole liitri püree jaoks 400 g juurvilja. Keeda väikesel kuumusel pehmeks. Hõõru läbi sõela, peenesta kahvliga või saumikseriga. Vedelda rinnapiimaga või rinnapiimaasendajaga, kui allesjäetud leemest on vähe. Üle 6 kuu vanusele lapsele võib lisada tilli, peterselli, sibulat.
  

• Suvesupp
  200 g kooritud kartuleid
  250 g porgandi, herne, lillkapsa, rohelise oa tükke
  1 klaas vett
  2 klaasi piimasegu
  Piimasegu tuleb lisada vahetult enne söötmist, ülejäänut võib hoida külmikus 2 päeva.

• Toorkissell
  Klaas külma vett
  Supilusikatäis tärklist
  Sega ja kuumuta keemiseni, võta pliidilt
  Lisa klaas purustatud marju, puuvilja või nende toormahla (alustuseks sobivad: mustikad, vaarikad, must või punane sõstar, ka õunad, pirnid, virsikud)

• Lillkapsapüree
  200 g lillkapsast
  Pool klaasi vett ( 100 ml)
  50 ml rinnapiima või piimaasendajat
  Pese, puhasta, lõika lillkapsas tükikesteks. Pane keeva vette, keeda pehmeks, peenesta. Enne lapsele andmist lisa rinnapiim või piimaasendaja.