Õnnelik ja rahulik meel on seetõttu parim vahend hea tervise säilitamiseks. Nii suudab kesknärvisüsteem tugevdada kehafunktsioone, mille tulemusena püsib korras seedimine ja ainevahetus on tugev. Siis on isu hea, uni sügav, vaim ergas ja meeleolu ülev. Uurimused on näidanud, et 98% pikaealistest on rõõmsameelsed ja optimistlikud. Arstid on leidnud, et võitjate haavad paranevad rutem kui kaotanutel ning emotsioonitaagast vabad patsiendid tervenevad kiiremini. Kui patsient on optimistlik ja paranemises kindel, siis saab ta rutem terveks ja vajab vähem ravi. Halb meeleolu pikendab ja süvendab haigust.
Järgnevalt mõned soovitused, kuidas saavutada seda, et positiivne meeleseisund säiliks.
1. Arendage endas välja eetilistele printsiipidele toetuv moraalitunne ja elage sellega kooskõlas. Üllameelsed ja omakasupüüdmatud inimesed on tolerantsed, optimistlikud ja alati heas tujus. Negatiivsed seisundid nagu viha, vaen, ärevus ja kadedus, lausa kleepuvad nende külge, kes neid endale lubavad.
2. Püüdke elu näha laias plaanis.Ärge muretsege pisiasjade pärast ega olge liialt kriitiline.
3. Armastage tööd ja tegevust ja olge sellesse pühendunud. Töö ühiskonna nimel võib teha inimese õnnelikuks. On hästi teada, et mõned inimesed langevad peale erruminekut depressiooni, kuid need, kes säilitavad igapäevase aktiivse tegevuse, on nii emotsionaalselt kui füüsiliselt paremas vormis.
4. Harjutused ergutavad nii meelt kui keha. Kui võimust on võtnud kas tusatuju või vihahoog, asuge harjutama - see on parim viis taolisest meeleolust jagusaamiseks.
5. Ilmutage teiste inimeste vastu sõbralikkust ja avameelsust. Oma probleemide arutamine sõpradega võib tihti südant kergendada ja anda asjadest parema ülevaate.
6. Laiendage oma huvideringi. Male, kalligraafia ja maalimine on ühed paljudest hobidest, mis võivad meelt ja keha tervena hoida. Muusika ja teised kunstid võivad meid oma enesekesksusest välja viia ja kinkida tõelise emotsionaalse hüvituse.
Selleks, et elada kaua ja heas tervises, tuleb õppida oma emotsioone kontrollima, kujundada välja muretu ja pingevaba elustiil ning hinnata head huumorit.
Seega - ole rõõmus,
unusta mured - ja ela kaua!
Eelnev oli lühitõlge Liu Zhanwen´i artiklist kogumikust ”Practical Ways to Good Health Through Chinese Traditional Medicine”, Beijing, 1989, lk. 5-8.
