Maire Sirkel

Vabastav ehk teadlik hingamine on viimase 35 aasta jooksul välja kujunenud kehateraapia meetod. See on lihtne, õrn, kuid võimas hingamistehnika, mis ei too meie teadvusesse mitte ainult  alateadvuses hoitud uskumusi ja emotsioone, vaid ka suhteid, mis meil on oma kehaga, endaga, oma lähedaste ning maailmaga. Teadlikult hingates on meil võimalik lahendada, muuta ja parandada varasemalt eneses lahendamata jäänud teemasid. See vabastab energiat, muudab elavamaks ning rõõmsameelsemaks ja võimaldab meil liikuda suurema rahulolu ning eneseteostuse suunas.
Hingamistöö on võimas ravimeetod, mis pakub meile võimaluse kogeda vabadust ja juhtida täielikult oma elu. Hingamistöö toob kaasa suurenenud teadlikkuse nii füüsilisel, emotsionaalsel, psühholoogilisel kui ka spirituaalsel tasandil.

Hingamine toimib sillana teadvuse ja alateadvuse, vaimu ning keha vahel.
Hingamistöö printsiibiks on: vaimse ja füüsilise heaolu ning hingamise avatuse vahel on otsene seos. Lõdvestav ja vabastav hingamine lahustab nii kehalisi kui ka vaimseid pingeid.

Vabastava hingamise (rebirthing) meetodi loojaks on Leonard Orr. Teine juhtiv hingamistöö suund on Binnie A. Dansby algallika hingamistöö (Source Breathwork), mis tegeleb sünnistressi tervendamisega ja sünni toetamisega.

Vabastava hingamise hüvesid:
vaimse võimekuse kasv
stressi vähenemine
teostusvõime, saavutuste kasv
spirituaalsuse kasv
suhete paranemine
füüsilise tervise ja heaolu paranemine
hääle kvaliteedi paranemine